/2/2004

¡Me quedé en blanco!

La respiración, la concentración y la organización del tiempo son elementos claves para salir airoso de los temidos exámenes de febrero. A continuación resumimos los principales puntos de un estudio sobre la ansiedad elaborado por la Universidad de Granada.

¿Qué es la ansiedad ante los exámenes?
La ansiedad ante los exámenes consiste en una serie de reacciones emocionales negativas que algunos alumnos sienten ante los exámenes. El miedo a los exámenes no es un miedo irracional,no en vano su resultado determina gran parte del futuro académico de la persona.

¿Por qué se produce la ansiedad ante los exámenes? En la mayoría de las ocasiones existe un agente real o percibido que activa la ansiedad. Este puede ser sencillamente una experiencia anterior de bloqueo en un examen, o de haber sido incapaz de recordar respuestas. Si la preparación para el examen ha sido la correcta, la ansiedad puede estar debida a pensamientos negativos o preocupaciones.
Puede que se esté pensando en exámenes anteriores, en cómo otros compañeros están haciendo el examen o en las conse-cuencias negativas que prevés de hacer un mal examen.

Agobio justificado
La sensación de ansiedad también es posible que se deba a una falta de preparación para el examen, ¡lo cual no deja de ser una buena razón para estar preocupado!
Errores en la distribución del tiempo, malos hábitos de estudio pueden incrementar considerablemente la ansiedad.

¿Soluciones para reducir la ansiedad?
Las siguientes estrategias pueden servir de orientación para afrontar la ansiedad ante los exámenes. Su utilidad se puede incrementar dependiendo del compromiso de cambio que se adopte.

Puntos esenciales para manejar la ansiedad:
– Procura exponerte ante las situaciones que te produzcan ansiedad. Este paso es necesario para abordar la ansiedad en general, y con ello ir acrecentando día a día tus habilidades para manejarla. No evites asistir a un examen por el miedo a quedarte en blanco, el desarrollo de la habilidad para afrontar la ansiedad es un proceso gradual, que irás afianzando en los sucesivos exámenes.

– Intenta reconocer las emociones que acompañan la respuesta de ansiedad en las situaciones críticas. El objetivo es el de detectar con la mayor premura posible la aparición de la ansiedad, y poner así en marcha estrategias para impedir que ésta aflore, como la respiración abdominal. Esta consiste en respirar fuerte y pausadamente llenando totalmente los pulmones desde el abdomen, algo que no solemos hacer en la respiración normal.

Mientras estudias
– Asigna el tiempo necesario de estudio para hacer todas las cosas que necesites antes del examen (revisar material de estudio, hacer esquemas, repasar los temas…).
– Aumenta la confianza en ti mismo revisando frecuentemente el material.
– Establece metas de estudio y afróntalas de una en una para no saturarte.
– Si te sientes nervioso, trata de relajarte con alguna de las siguientes técnicas:

1. Respiración abdominal como se indicó anteriormente enlas pautas esenciales.
2. Tensa y relaja diferentes grupos musculares. Por ejemplo, tensa los hombros durante pocos segundos y acontinuación déjalos caer. Siente la sensación de relax que esto produce y aprende a identificar estados de tensión de losmúsculos para relajarlos inmediatamente.

– Piensa positivamente sobre ti. Tómate ratos para pensar en respuestas racionales a pensamientos negativos (p.e.en vez de decir Voy a suspender di Tengo la habilidad para aprobar, sólo necesito trabajar más).

Los pensamientos que ayudan a manejar el estrés (p.e. Un poco de activación me puede ayudar. Así lo haré lo mejor que pueda) y pensamientos que te ayuden a mantenerte concentrado (p.e. Puedo responder a la pregunta si elaboro la respuesta en pequeños subapartados) son estratégias muy recomendables.

Antes del examen
– Llega suficientemente pronto como para sentarte en un sitio en el que te encuentres a gusto.
– Evita encontrarte con gente que pienses que pueda hacerte dudar sobre tu preparación.
– Cuando recibas el examen, lee las instrucciones un par de veces y organiza tu tiempo de forma eficiente.
– No te apresures si ves que tus compañeros acaban antes, trabaja tranquilamente a tu ritmo.

Durante el examen
Algunas de las técnicas de relajación que puedes usar durante la fase de estudio también te pueden servir durante el examen, como la respiración profunda o la tensión-distensiónde los músculos. Tómate un par de minutos de descanso si crees necesario practicarlas.

– Empieza con las preguntas más sencillas, lo que te reforzará y hará que afrontes con mayor seguridad las preguntas más difíciles.
– Pregunta al profesor aquellas dudas que te surjan durante el examen.
– Piensa en cosas positivas que te ayuden a mantener la concentración durante el examen, como Esto es sólo un examen, Estoy familiarizado con el material.Piensa en que tras el examen te podrás dar algún capricho.

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6/2/2004

Trabajo positivo de la ANECA

El 81,2% de la población tiene mucho o bastante interés por todo lo relacionado con la universidad y el 67,3% que ha oído hablar de la Agencia Nacional de Evaluación de la Calidad y Acreditación (ANECA) tiene una opinión positiva de su labor.

Estos son algunos de los resultados de una encuesta realizada por la empresa Metra Seis, encargada por la ANECA, que se elaboró entre noviembre y diciembre del año pasado con 1.200 entrevistas en toda España, según un comunicado de prensa de la Agencia Nacional.

Según este estudio, el 70 por ciento de todos los encuestados está bastante o muy preocupado por la calidad de las titulaciones que ofertan las universidades españolas, y el 54,8 por ciento confía mucho o bastante en la utilidad de los títulos de enseñanza superior para acceder al mercado de trabajo.

En cambio, el 16,1 por ciento muestra poco o ningún interés por la universidad, el 22,3 por ciento no está preocupado por la calidad de las titulaciones y el 37,2 por ciento tiene poca o ninguna confianza en la utilidad de los títulos para acceder al mercado de trabajo.

En este contexto se enmarca las opiniones sobre la ANECA, pues el 64,9 por ciento de los encuestados que conocen o han oído hablar de esta institución la considera bastante seria, el 50,7 por ciento la califica de bastante sólida y el 48,3 muy bastante eficaz.

Por contra, la diferencia con aquellos que tienen una opinión negativa se sitúa alrededor de los 25 puntos porcentuales en el caso de la eficacia y la solidez (23,9 en ambos casos) y llega a alcanzar los 50 puntos cuando se pregunta por la seriedad (15%), afirma la ANECA.

Así, en este mismo universo de entrevistados (los que conocen o han oído hablar de dicha institución), el 67,3 por ciento tiene una valoración positiva o muy positiva, el 5,9 tiene una opinión ni positiva ni negativa, y el 9,3 por ciento ve su labor negativa o muy negativa.

La ANECA incide en que por segmentos destaca la respuesta de los jóvenes en edad de cursar sus primeros estudios universitarios -18 a 24 años- ya que éstos creen en un 76,7 por ciento de los casos que esta agencia actúa de modo positivo o muy positivo.

A juicio de la ANECA, esta encuesta muestra un gran apoyo ciudadano y suponen un respaldo a su trabajo, y también se felicita porque todas las universidades españolas han solicitado participar en alguno de sus programas.

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8/2/2004

EL ´E-LEARNING´ES EL FUTURO

El ´e-learning´es el futuro porque
crecerá un 20% en los proximos años con el fin de acercar la universidad presencial a la educación virtual.

Tipos de elearning
La necesidad de formación continuada en nuestro sistema educativo superior ha evolucionado hasta realizar un acercamiento entre la universidad presencial y la educación virtual. Existen distintos grados de virtualización de la universidad, que se establecen en el informe sobre la educación superior anglosajona The Commonwalth of Learning:

1. Universidad presencial que introduce elementos de virtualidad en su dinámica educativa: Son actividades puntuales que pueden consistir en facilitar al profesorado herramientas para crear páginas web o listas de asignaturas para los estudiantes.

2. Universidad presencial con extension universitaria virtual: Se basan en cursos de extensión universitaria.

3. Cursos virtuales que ofrecen las universidades presenciales: Las universidades deciden compartir un espacio para cursos virtuales.

4. Universidad virtual como organización virtual: Son las universidades que han sido creadas específicamente para ser universidades virtuales. Éstas disponen de un modelo pedagógico propio. En España tenemos el ejemplo de la Universidad Oberta de Cataluña (UOC).

5. Universidad virtual conjuntamente con la Universidad presencial: Son las universidades tradicionales que han creado una universidad virtual en su propio entorno y de manera independiente.

6. Espacios virtuales interuniversitarios: Se producen colaboraciones entre universidades y alumnos y les ofrecen cursos de sus planes de estudios.

La enseñanza virtual en España ya no es un proyecto a largo plazo. Según los expertos, el ´e-learning´ se ha implantado vertiginosamente, tanto en educación como a nivel empresarial.

Un sistema educativo que interesa a la sociedad actual y que realiza una apertura del mercado ante la falta de estudiantes matriculados en la enseñanza tradicional.

Los objetivos del ´e-learning´ se basan principalmente en aumentar el volumen de estudiantes matriculados en la universidad, responder a las necesidades de la población estudiantil que tiene problemas tanto familiares como laborales, ayudar a mejorar el proceso de aprendizaje de estos alumnos y reducir el gasto institucional por estudiante.

Para la creación de un curso virtual, existen una serie de elementos imprescindibles para su desarrollo, tanto a nivel de personal como de diseño: elementos multimedia, evaluación y certificación, formación de profesorado y niveles de interactividad, entre otros.

Eugenia López Muñoz, coordinadora técnica del campus virtual de la UNED, dependiente del Vicerrectorado de Nuevas Tecnologías, habla para Gaceta Universitaria de cómo una universidad no presencial se adapta a las nuevas tecnologías: ´Desde el año 2000 se han ido virtualizando cursos de diferentes titulaciones para que los alumnos puedan completar toda la información que reciben de sus tutores y puedan mejorar sus estudios. El material principal sigue basándose en la bibliografía, pero este material de apoyo se ha ido mejorando´.

El profesorado en este tipo de formación necesita cierto reciclaje: ´Al principio algunos profesores tuvieron ciertas reticencias, ya que a algunos les daba miedo el ratón, pero la gran mayoría de los profesores lo han acogido muy bien´, comenta López Muñoz.

Existen diversos tipos de formación virtual que se han ido aplicando en nuestras sistema educativo superior.

Albert Sangrá, director académico de la UOC, presentó en la Conferencia de Estrategias de Enseñanza y Aprendizaje ´E-learning´ distintos modelos universitarios en los que se aplica la formación virtual: ´La UNED se ha convertido en un modelo de universidad a distancia que integra formación virtual, también existen universidades que crean una extensión virtual como la UB virtual, consorcios universitarios que gestionan una oferta virtual conjunta como la Universidad de Chicago, iniciativas corporativas como la Hamburguer University (Universidad de Mc McDonald´s) o universidades creadas como organizaciones virtuales, como la UOC´.

Un sistema de enseñanza actualizado que garantiza flexibilidad en los estudios, cooperación entre estudiantes en tiempo real, personalización de los temarios según las necesidades de cada individuo e interactividad en el sistema de aprendizaje de cada uno.

El ´e-learning´ se ha convertido en los últimos años en uno de los nuevos desafíos universitarios, que afecta tanto a la docencia como a la investigación. Por ello, las universidades han decidido realizar un cambio de mentalidad y reciclaje del profesorado.

Germán Ruipérez, director del Laboratorio de Ingeniería Didáctica de la UNED y presidente de la Agencia Española para el Desarrollo e Investigación de la Sociedad de la Información ha publicado ´Educación Virtual y e-learning´, en el que ha publicado sus conocimientos sobre la materia, para todos aquellos interesados en conocer la formación y el aprendizaje por internet. En el libro, Ruipérez asegura que el ´e-learning´ crecerá un 20% hasta el 2005. Ruipérez ahonda en el coste de la educación virtual universitaria a la que se enfrentan las instituciones y que comprende aspectos relativos al diseño, la implementación de la formación, el mantenimiento y la evaluación de la oferta académica ´online´.

El número de cursos, la selección de materiales, la tecnología que se va a elegir, el servicio de apoyo tecnológico y el modelo de contratación de profesorado que va a impartir los cursos, entre otros, son algunos de los aspectos sobre los que tiene que trabajar la universidad´ .

Con respecto a la homologación de titulaciones, Ruipérez destaca, en el libro La influencia en Europa del modelo norteamericano, que una vez que una institución o un programa está acreditado, no deben existir problemas para que otra institución acepte la titulación o los créditos obtenidos por esa universidad.

Francesc Vallverdú, vicerrector de Metodología e Innovación de la UOC ha analizado para Gaceta Universitaria el futuro del e-learning en nuestro país. ´Este tipo de servicios de formación virtual abren una ventana a un público y a unos estudiantes que hasta ahora no habían tenido la oportunidad de realizar. No tienen que estar ni en un momento ni en un lugar concreto y pueden dedicarle un par de horas libres al día, independientemente de la hora que sea´.

Una sociedad que requiere actualización constante del conocimiento. ´La formación virtual te permite tener una relación sincronizada entre profesor y alumno. Éstos quieren aprender, por lo que su respuesta ante esta nueva formación ha sido muy bien acogida´, explica Vallverdú. La falta de conocimientos técnicos ha ralentizado la aplicación en numerosos centros.

´Una de las características de esta formación es que el estudiante debe adquirir conocimientos tecnológicos y una vez adquiridos, el alumno necesita mucha capacidad de trabajo.

La formación virtual requiere un perfil determinado: ´El alumno tiene que ser adulto, con cierto grado de madurez y autoexigencia personal para convertir este entorno en un método útil´, explica Ruipérez.

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