Curso-taller de inteligencia emocional en el Campus de la UGR en Melilla

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  • Las inscripciones pueden hacerse en el despacho 116 del Campus. El número de plazas es de 20 y la matrícula cuesta 50 euros (incluido el material). Se han asignado 5 créditos LC y 2 créditos ECTS. El primer ciclo se desarrollará los días 21-22-26-28 y 29 de noviembre, de 17 a 21 horas

Se encuentra abierto el plazo de inscripción en el Curso-taller de inteligencia emocional que organiza el Vicedecanato de Estudiantes, Extensión universitaria y Cooperación de la Facultad de Educación y Humanidades del Campus de la UGR en Melilla, los días 21-22-26-28 y 29 de noviembre, de 17 a 21 horas (primer ciclo) y que imparte la artista y licenciada en Bellas Artes Sonia Carretero.

Las inscripciones en este curso, que cuenta con 20 plazas, pueden hacerse en el despacho 116 del Campus. La matrícula cuesta 50 euros (incluido el material). Se han asignado 5 créditos de libre designación (LC) y 2 créditos ECTS. (En el sistema ECTS se entiende por carga total de trabajo del estudiante el número total de horas de trabajo que dedica a las tareas que se le encomiendan para el logro de los objetivos de un programa. En las horas totales de trabajo que mide un crédito ECTS se incluyen no solo las horas de aula, teóricas y prácticas, sino también las horas de estudio, las horas dedicadas a la realización de seminarios, de trabajos individualmente o en grupo, de prácticas o proyectos, a la resolución de ejercicios, etc.).

El curso-taller consta, entre otras materias, de pintura, escultura, danza, música, meditación o masaje.

Información e inscripciones: Despacho 116. Facultad de Educación y Humanidades del Campus de la UGR en Melilla.

Curso-taller de inteligencia emocional en el Campus de la UGR en Melilla

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  • Las inscripciones pueden hacerse en el despacho 116 del Campus. El número de plazas es de 20 y la matrícula cuesta 50 euros (incluido el material). Se han asignado 5 créditos LC y 2 créditos ECTS. El primer ciclo se desarrollará los días 21-22-26-28 y 29 de noviembre, de 17 a 21 horas

Se encuentra abierto el plazo de inscripción en el Curso-taller de inteligencia emocional que organiza el Vicedecanato de Estudiantes, Extensión universitaria y Cooperación de la Facultad de Educación y Humanidades del Campus de la UGR en Melilla, los días 21-22-26-28 y 29 de noviembre, de 17 a 21 horas (primer ciclo) y que imparte la artista y licenciada en Bellas Artes Sonia Carretero.

Las inscripciones en este curso, que cuenta con 20 plazas, pueden hacerse en el despacho 116 del Campus. La matrícula cuesta 50 euros (incluido el material). Se han asignado 5 créditos de libre designación (LC) y 2 créditos ECTS. (En el sistema ECTS se entiende por carga total de trabajo del estudiante el número total de horas de trabajo que dedica a las tareas que se le encomiendan para el logro de los objetivos de un programa. En las horas totales de trabajo que mide un crédito ECTS se incluyen no solo las horas de aula, teóricas y prácticas, sino también las horas de estudio, las horas dedicadas a la realización de seminarios, de trabajos individualmente o en grupo, de prácticas o proyectos, a la resolución de ejercicios, etc.).

El curso-taller consta, entre otras materias, de pintura, escultura, danza, música, meditación o masaje.

Información e inscripciones: Despacho 116. Facultad de Educación y Humanidades del Campus de la UGR en Melilla.

CIUDADES SOSTENIBLES: GOBERNANZA Y URBANISMO RESPONSABLE”

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  • 12 y 13 de noviembre de 2012. Granada- Fundación Euroárabe

El seminario, que abordará los procesos de evolución de las ciudades y las sociedades urbanas del Mediterráneo incluyendo un enfoque de análisis comparativo entre diferentes países, pretende ser el punto de partida de una plataforma mediterránea de Cooperación e Intercambio de Ciudades Sostenibles

El coloquio también contará con un taller práctico y con la presentación en el patio de la Euroárabe de la Exposición Ville = Durable , exposición creada por Le Pavillon de l’Arsenal de París, que recoge la obra de 30 arquitectos, 30 proyectos en París y alrededores

La Fundación Euroárabe recibe en su sede, los próximos 12 y 13 de noviembre, el encuentro científico sobre ‘Ciudades sostenibles: Gobernanza y Urbanismo responsable’, organizado por la Fundación Euroárabe de Altos Estudios y Alianza Francesa de Granada, bajo el patrocinio de la AECID y con la colaboración del Grupo de Investigación ADICI de las Universidades de Sevilla y Granada; Proyecto de Investigación PLANPAIS, Institut Francais. Ministère des Affaires Etrangères y Le Pavillon de l’Arsenal de París.

Este coloquio, que pretende ser el punto de partida de una plataforma mediterránea de Cooperación e Intercambio de Ciudades Sostenibles, se presenta en Granada como un encuentro científico que reunirá a investigadores y expertos que trabajan sobre las cuestiones del urbanismo ecológico, las nuevas urbanidades, el desarrollo sostenible, la ordenación responsable de los territorios buena gobernanza, y la no violencia de las ciudades en el Mediterráneo.

El objetivo del encuentro es, por un lado, analizar los problemas de desarrollo de las ciudades, y por otro, presentar las alternativas y las buenas prácticas de ciudades sostenibles mediante estudios de casos concretos. Durante los dos días, los distintos ponentes abordarán los procesos de evolución de las ciudades y las sociedades urbanas del Mediterráneo, incluyendo un enfoque de análisis comparativo entre diferentes países. En esta línea, los expertos e investigadores expondrán diferentes temas y variables sociológicas, económicas, culturales y políticas que afectan la sostenibilidad de las ciudades.

  • Las personas interesadas pueden enviar la solicitud de inscripción a: cursos@fundea.org, la inscripción deberá llevar: nombre, apellidos, DNI y dirección de correo electrónico, e indicar en el asunto : Coloquio Urbanismo
  • Créditos de libre configuración.- Reconocimiento de un crédito de libre configuración para el alumnado de Ciencias Ambientales y de Arquitectura de la Universidad de Granada

Descargue el programa del seminario

Fundación Euroárabe de Altos Estudios
San Jerónimo, 27. 18001 Granada
Tlf/(+34)958206508
Fax/(+34)958208354
www.fundea.org

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  • 12 y 13 de noviembre de 2012. Granada- Fundación Euroárabe

El seminario, que abordará los procesos de evolución de las ciudades y las sociedades urbanas del Mediterráneo incluyendo un enfoque de análisis comparativo entre diferentes países, pretende ser el punto de partida de una plataforma mediterránea de Cooperación e Intercambio de Ciudades Sostenibles

El coloquio también contará con un taller práctico y con la presentación en el patio de la Euroárabe de la Exposición Ville = Durable , exposición creada por Le Pavillon de l’Arsenal de París, que recoge la obra de 30 arquitectos, 30 proyectos en París y alrededores

La Fundación Euroárabe recibe en su sede, los próximos 12 y 13 de noviembre, el encuentro científico sobre ‘Ciudades sostenibles: Gobernanza y Urbanismo responsable’, organizado por la Fundación Euroárabe de Altos Estudios y Alianza Francesa de Granada, bajo el patrocinio de la AECID y con la colaboración del Grupo de Investigación ADICI de las Universidades de Sevilla y Granada; Proyecto de Investigación PLANPAIS, Institut Francais. Ministère des Affaires Etrangères y Le Pavillon de l’Arsenal de París.

Este coloquio, que pretende ser el punto de partida de una plataforma mediterránea de Cooperación e Intercambio de Ciudades Sostenibles, se presenta en Granada como un encuentro científico que reunirá a investigadores y expertos que trabajan sobre las cuestiones del urbanismo ecológico, las nuevas urbanidades, el desarrollo sostenible, la ordenación responsable de los territorios buena gobernanza, y la no violencia de las ciudades en el Mediterráneo.

El objetivo del encuentro es, por un lado, analizar los problemas de desarrollo de las ciudades, y por otro, presentar las alternativas y las buenas prácticas de ciudades sostenibles mediante estudios de casos concretos. Durante los dos días, los distintos ponentes abordarán los procesos de evolución de las ciudades y las sociedades urbanas del Mediterráneo, incluyendo un enfoque de análisis comparativo entre diferentes países. En esta línea, los expertos e investigadores expondrán diferentes temas y variables sociológicas, económicas, culturales y políticas que afectan la sostenibilidad de las ciudades.

  • Las personas interesadas pueden enviar la solicitud de inscripción a: cursos@fundea.org, la inscripción deberá llevar: nombre, apellidos, DNI y dirección de correo electrónico, e indicar en el asunto : Coloquio Urbanismo
  • Créditos de libre configuración.- Reconocimiento de un crédito de libre configuración para el alumnado de Ciencias Ambientales y de Arquitectura de la Universidad de Granada

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CIUDADES SOSTENIBLES: GOBERNANZA Y URBANISMO RESPONSABLE”

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  • 12 y 13 de noviembre de 2012. Granada- Fundación Euroárabe

El seminario, que abordará los procesos de evolución de las ciudades y las sociedades urbanas del Mediterráneo incluyendo un enfoque de análisis comparativo entre diferentes países, pretende ser el punto de partida de una plataforma mediterránea de Cooperación e Intercambio de Ciudades Sostenibles

El coloquio también contará con un taller práctico y con la presentación en el patio de la Euroárabe de la Exposición Ville = Durable , exposición creada por Le Pavillon de l’Arsenal de París, que recoge la obra de 30 arquitectos, 30 proyectos en París y alrededores

La Fundación Euroárabe recibe en su sede, los próximos 12 y 13 de noviembre, el encuentro científico sobre ‘Ciudades sostenibles: Gobernanza y Urbanismo responsable’, organizado por la Fundación Euroárabe de Altos Estudios y Alianza Francesa de Granada, bajo el patrocinio de la AECID y con la colaboración del Grupo de Investigación ADICI de las Universidades de Sevilla y Granada; Proyecto de Investigación PLANPAIS, Institut Francais. Ministère des Affaires Etrangères y Le Pavillon de l’Arsenal de París.

Este coloquio, que pretende ser el punto de partida de una plataforma mediterránea de Cooperación e Intercambio de Ciudades Sostenibles, se presenta en Granada como un encuentro científico que reunirá a investigadores y expertos que trabajan sobre las cuestiones del urbanismo ecológico, las nuevas urbanidades, el desarrollo sostenible, la ordenación responsable de los territorios buena gobernanza, y la no violencia de las ciudades en el Mediterráneo.

El objetivo del encuentro es, por un lado, analizar los problemas de desarrollo de las ciudades, y por otro, presentar las alternativas y las buenas prácticas de ciudades sostenibles mediante estudios de casos concretos. Durante los dos días, los distintos ponentes abordarán los procesos de evolución de las ciudades y las sociedades urbanas del Mediterráneo, incluyendo un enfoque de análisis comparativo entre diferentes países. En esta línea, los expertos e investigadores expondrán diferentes temas y variables sociológicas, económicas, culturales y políticas que afectan la sostenibilidad de las ciudades.

  • Las personas interesadas pueden enviar la solicitud de inscripción a: cursos@fundea.org, la inscripción deberá llevar: nombre, apellidos, DNI y dirección de correo electrónico, e indicar en el asunto : Coloquio Urbanismo
  • Créditos de libre configuración.- Reconocimiento de un crédito de libre configuración para el alumnado de Ciencias Ambientales y de Arquitectura de la Universidad de Granada

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Demuestran que es posible averiguar si una persona es hábil a la hora de tomar decisiones con un simple análisis de saliva

Escrito por

  • Investigadores de la Universidad de Granada han descubierto que las personas menos habilidosas en la toma de decisiones presentan mayores niveles de cortisol (la hormona del estrés) en la saliva que aquellas con buena toma de decisiones, cuando se enfrentan a una situación estresante.
  • Este trabajo ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista Psychoneuroendocrinology.

Un estudio realizado en la Universidad de Granada por investigadores del grupo de Neuropsicología y Psiconeuroinmunología Clínica ha demostrado que las personas secretan más o menos cortisol en saliva en función de la habilidad que tengan para tomar decisiones cuando se enfrentan a una situación de estrés.

Para realizar este estudio, sus autores emplearon sofisticadas técnicas de realidad virtual, mediante las cuales las participantes (todas mujeres) fueron expuestas a una situación de estrés. De este modo, su trabajo ha concluido que las personas menos habilidosas en la toma de decisiones presentaban al comienzo de una situación estresante mayores niveles de cortisol en saliva que aquellas con buena toma de decisiones. Además, estos niveles de cortisol fueron mayores a lo largo de toda la situación estresante.

El cortisol, la llamada hormona del estrés, es una hormona esteroide que se segrega desde la corteza suprarrenal en respuesta a la hormona llamada corticotropina (ACTH, por sus siglas en inglés), una hormona de la hipófisis en el cerebro. La secreción de ésta afecta a diferentes sistemas corporales, y juega un importante papel en el sistema musculo-esquelético, el aparato circulatorio, el sistema inmunitario, el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas y el sistema nervioso.

Recientemente, diversos estudios han demostrado cómo el estrés puede afectar al proceso de toma de decisiones de las personas. Este componente cognitivo podría ser considerado como uno de los recursos de afrontamiento al estrés con el que cuenta el individuo a la hora de enfrentarse a una situación estresante.

Estudio con 40 mujeres sanas

Para comprobar si una adecuada habilidad de toma de decisiones podría modular la respuesta al estrés ante un estresor psicosocial, las investigadoras de la UGR evaluaron el proceso de toma de decisiones de 40 mujeres sanas, a quienes se les aplicó una prueba denominada “Iowa Gambling Task”. Posteriormente expusieron a las participantes a una situación estresante presentada en un entorno virtual, consistente en la realización de un discurso frente a una audiencia virtual. La respuesta al estrés se evaluó mediante la activación del eje hipotalámico hipofisario adrenal, con medidas de cortisol en saliva en diferentes momentos de la situación estresante.

Las profesoras Isabel Peralta y Ana Santos destacan que este estudio “indica de manera preliminar que una buena habilidad de toma de decisiones, que puede ser un importante recurso para el afrontamiento del estrés, está asociada con menores niveles de cortisol ante un estresor psicosocial”. Esto implicaría menores repercusiones del estrés psicológico en la salud ante las diferentes situaciones de toma de decisiones a la que la vida nos enfrenta.

El artículo Can decision-making skills affect responses to psychological stress in healthy women? ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista Psychoneuroendocrinology. Sus autores son Ana Santos Ruiz, María Carmen García Ríos, Juan Carlos Fernández Sánchez, Miguel Pérez García, Miguel Ángel Muñoz García y María Isabel Peralta Ramírez, del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.

En la imagen adjunta, las investigadoras de la UGR Ana Santos e Isabel Peralta.

Contacto:
Ana Santos Ruiz.
Facultad de Psicología de la Universidad de Granada.
Correo electrónico: anamsantos@ugr.es

Demuestran que es posible averiguar si una persona es hábil a la hora de tomar decisiones con un simple análisis de saliva

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  • Investigadores de la Universidad de Granada han descubierto que las personas menos habilidosas en la toma de decisiones presentan mayores niveles de cortisol (la hormona del estrés) en la saliva que aquellas con buena toma de decisiones, cuando se enfrentan a una situación estresante.
  • Este trabajo ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista Psychoneuroendocrinology.

Un estudio realizado en la Universidad de Granada por investigadores del grupo de Neuropsicología y Psiconeuroinmunología Clínica ha demostrado que las personas secretan más o menos cortisol en saliva en función de la habilidad que tengan para tomar decisiones cuando se enfrentan a una situación de estrés.

Para realizar este estudio, sus autores emplearon sofisticadas técnicas de realidad virtual, mediante las cuales las participantes (todas mujeres) fueron expuestas a una situación de estrés. De este modo, su trabajo ha concluido que las personas menos habilidosas en la toma de decisiones presentaban al comienzo de una situación estresante mayores niveles de cortisol en saliva que aquellas con buena toma de decisiones. Además, estos niveles de cortisol fueron mayores a lo largo de toda la situación estresante.

El cortisol, la llamada hormona del estrés, es una hormona esteroide que se segrega desde la corteza suprarrenal en respuesta a la hormona llamada corticotropina (ACTH, por sus siglas en inglés), una hormona de la hipófisis en el cerebro. La secreción de ésta afecta a diferentes sistemas corporales, y juega un importante papel en el sistema musculo-esquelético, el aparato circulatorio, el sistema inmunitario, el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas y el sistema nervioso.

Recientemente, diversos estudios han demostrado cómo el estrés puede afectar al proceso de toma de decisiones de las personas. Este componente cognitivo podría ser considerado como uno de los recursos de afrontamiento al estrés con el que cuenta el individuo a la hora de enfrentarse a una situación estresante.

Estudio con 40 mujeres sanas

Para comprobar si una adecuada habilidad de toma de decisiones podría modular la respuesta al estrés ante un estresor psicosocial, las investigadoras de la UGR evaluaron el proceso de toma de decisiones de 40 mujeres sanas, a quienes se les aplicó una prueba denominada “Iowa Gambling Task”. Posteriormente expusieron a las participantes a una situación estresante presentada en un entorno virtual, consistente en la realización de un discurso frente a una audiencia virtual. La respuesta al estrés se evaluó mediante la activación del eje hipotalámico hipofisario adrenal, con medidas de cortisol en saliva en diferentes momentos de la situación estresante.

Las profesoras Isabel Peralta y Ana Santos destacan que este estudio “indica de manera preliminar que una buena habilidad de toma de decisiones, que puede ser un importante recurso para el afrontamiento del estrés, está asociada con menores niveles de cortisol ante un estresor psicosocial”. Esto implicaría menores repercusiones del estrés psicológico en la salud ante las diferentes situaciones de toma de decisiones a la que la vida nos enfrenta.

El artículo Can decision-making skills affect responses to psychological stress in healthy women? ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista Psychoneuroendocrinology. Sus autores son Ana Santos Ruiz, María Carmen García Ríos, Juan Carlos Fernández Sánchez, Miguel Pérez García, Miguel Ángel Muñoz García y María Isabel Peralta Ramírez, del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.

En la imagen adjunta, las investigadoras de la UGR Ana Santos e Isabel Peralta.

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Facultad de Psicología de la Universidad de Granada.
Correo electrónico: anamsantos@ugr.es

Demuestran que es posible averiguar si una persona es hábil a la hora de tomar decisiones con un simple análisis de saliva

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  • Investigadores de la Universidad de Granada han descubierto que las personas menos habilidosas en la toma de decisiones presentan mayores niveles de cortisol (la hormona del estrés) en la saliva que aquellas con buena toma de decisiones, cuando se enfrentan a una situación estresante.
  • Este trabajo ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista Psychoneuroendocrinology.

Un estudio realizado en la Universidad de Granada por investigadores del grupo de Neuropsicología y Psiconeuroinmunología Clínica ha demostrado que las personas secretan más o menos cortisol en saliva en función de la habilidad que tengan para tomar decisiones cuando se enfrentan a una situación de estrés.

Para realizar este estudio, sus autores emplearon sofisticadas técnicas de realidad virtual, mediante las cuales las participantes (todas mujeres) fueron expuestas a una situación de estrés. De este modo, su trabajo ha concluido que las personas menos habilidosas en la toma de decisiones presentaban al comienzo de una situación estresante mayores niveles de cortisol en saliva que aquellas con buena toma de decisiones. Además, estos niveles de cortisol fueron mayores a lo largo de toda la situación estresante.

El cortisol, la llamada hormona del estrés, es una hormona esteroide que se segrega desde la corteza suprarrenal en respuesta a la hormona llamada corticotropina (ACTH, por sus siglas en inglés), una hormona de la hipófisis en el cerebro. La secreción de ésta afecta a diferentes sistemas corporales, y juega un importante papel en el sistema musculo-esquelético, el aparato circulatorio, el sistema inmunitario, el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas y el sistema nervioso.

Recientemente, diversos estudios han demostrado cómo el estrés puede afectar al proceso de toma de decisiones de las personas. Este componente cognitivo podría ser considerado como uno de los recursos de afrontamiento al estrés con el que cuenta el individuo a la hora de enfrentarse a una situación estresante.

Estudio con 40 mujeres sanas

Para comprobar si una adecuada habilidad de toma de decisiones podría modular la respuesta al estrés ante un estresor psicosocial, las investigadoras de la UGR evaluaron el proceso de toma de decisiones de 40 mujeres sanas, a quienes se les aplicó una prueba denominada “Iowa Gambling Task”. Posteriormente expusieron a las participantes a una situación estresante presentada en un entorno virtual, consistente en la realización de un discurso frente a una audiencia virtual. La respuesta al estrés se evaluó mediante la activación del eje hipotalámico hipofisario adrenal, con medidas de cortisol en saliva en diferentes momentos de la situación estresante.

Las profesoras Isabel Peralta y Ana Santos destacan que este estudio “indica de manera preliminar que una buena habilidad de toma de decisiones, que puede ser un importante recurso para el afrontamiento del estrés, está asociada con menores niveles de cortisol ante un estresor psicosocial”. Esto implicaría menores repercusiones del estrés psicológico en la salud ante las diferentes situaciones de toma de decisiones a la que la vida nos enfrenta.

El artículo Can decision-making skills affect responses to psychological stress in healthy women? ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista Psychoneuroendocrinology. Sus autores son Ana Santos Ruiz, María Carmen García Ríos, Juan Carlos Fernández Sánchez, Miguel Pérez García, Miguel Ángel Muñoz García y María Isabel Peralta Ramírez, del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.

En la imagen adjunta, las investigadoras de la UGR Ana Santos e Isabel Peralta.

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Ana Santos Ruiz.
Facultad de Psicología de la Universidad de Granada.
Correo electrónico: anamsantos@ugr.es

La Casa de Porras inaugura la exposición ‘Body & Soul’

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El viernes, 9 de noviembre a las 19:30 h., se celebra la inauguración de la exposición «Body & Soul», pintura en técnicas mixtas, de Paloma Lucía Recio Moríñigo, que estará abierta al público hasta el 14 de diciembre, en la Casa de Porras de la Universidad de Granada.

Paloma Lucía Recio Moríñigo nació en Cáceres, y es estudiante de Bellas Artes en la Universidad de Granada. Ha expuesto en el Molino de Mondújar en una muestra colectiva de pintura y abstracción titulada «En Colmena», y en la Facultad de Bellas Artes, en una exposición colectiva de carteles, sobre el Centenario de Miguel Hernández.

Con esta exposición la artista pretende representar la mujer en forma de escorzos en la mayoría de las obras, «un encuentro conmigo misma al darme cuenta de lo importantes que son las mujeres en mi vida. El desnudo de la mujer como pureza y unión».

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La Casa de Porras inaugura la exposición ‘Body & Soul’

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El viernes, 9 de noviembre a las 19:30 h., se celebra la inauguración de la exposición «Body & Soul», pintura en técnicas mixtas, de Paloma Lucía Recio Moríñigo, que estará abierta al público hasta el 14 de diciembre, en la Casa de Porras de la Universidad de Granada.

Paloma Lucía Recio Moríñigo nació en Cáceres, y es estudiante de Bellas Artes en la Universidad de Granada. Ha expuesto en el Molino de Mondújar en una muestra colectiva de pintura y abstracción titulada «En Colmena», y en la Facultad de Bellas Artes, en una exposición colectiva de carteles, sobre el Centenario de Miguel Hernández.

Con esta exposición la artista pretende representar la mujer en forma de escorzos en la mayoría de las obras, «un encuentro conmigo misma al darme cuenta de lo importantes que son las mujeres en mi vida. El desnudo de la mujer como pureza y unión».

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La Casa de Porras inaugura la exposición ‘Body & Soul’

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El viernes, 9 de noviembre a las 19:30 h., se celebra la inauguración de la exposición «Body & Soul», pintura en técnicas mixtas, de Paloma Lucía Recio Moríñigo, que estará abierta al público hasta el 14 de diciembre, en la Casa de Porras de la Universidad de Granada.

Paloma Lucía Recio Moríñigo nació en Cáceres, y es estudiante de Bellas Artes en la Universidad de Granada. Ha expuesto en el Molino de Mondújar en una muestra colectiva de pintura y abstracción titulada «En Colmena», y en la Facultad de Bellas Artes, en una exposición colectiva de carteles, sobre el Centenario de Miguel Hernández.

Con esta exposición la artista pretende representar la mujer en forma de escorzos en la mayoría de las obras, «un encuentro conmigo misma al darme cuenta de lo importantes que son las mujeres en mi vida. El desnudo de la mujer como pureza y unión».

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Internet es la principal causa del retraso a la hora de dormir

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Más de un tercio de los adultos españoles ha utilizado alguna vez un ansiolítico para dormir, y de ellos cerca de una cuarta parte dice haber sufrido algún efecto secundario, como dificultad de concentración, dependencia y somnolencia diurna, según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) entre 1.700 internautas.

De esta forma INFITO ha puesto en marcha la campaña ‘Duerme de forma natural’, en la que se propone recurrir a los preparados de plantas medicinales de dispensación en farmacia en caso de insomnio ocasional, y acudir a un profesional de la salud si el trastorno se cronifica. También se recomienda desconectar aparatos electrónicos al menos dos horas antes de irse a la cama.

«El uso continuado de hipnóticos sin prescripción médica, está relacionado con un mayor riesgo de accidentes laborales y de tráfico y un importante absentismo laboral, porque disminuye la capacidad de atención y concentración», advierte la doctora de la Unidad de Sueño del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, Rosa Peraita Adrados.

Así, una investigación alemana, publicada en la revista Pharmacoepidemiology and Drug Safety del mes de octubre, revela que «la incidencia de lesiones se incrementa fuertemente con las dosis de antidepresivos, ansiolíticos, hipnóticos y sedantes». Los problemas derivados del uso de estos tratamientos aumentan en personas mayores, sobre todo en mujeres, que a menudo no saben manejarlos, según un análisis de la Universidad Rey Juan Carlos, de Madrid, publicado en el número de octubre de International Psychogeriatry.

Un 96% de los consultados en la encuesta de Centro de Investigación sobre Fitoterapia asegura preferir un preparado de origen natural para ayudarles a dormir que otro de origen sintético (químico). «Las plantas medicinales como la Amapola de California, la Pasiflora y la Valeriana pueden ayudar a obtener un sueño reparador sin los efectos indeseados de los psicofármacos», según la catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de INFITO, Concha Navarro.

Sin embargo, «es importante que sean preparados que se dispensen en la farmacia, con un control de calidad y eficacia, y que incluya un prospecto con sus indicaciones y otras informaciones de interés para el paciente», advierte. La Amapola de California, en concreto, «resulta muy eficaz para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño» y la Pasiflora «es capaz de prolongar las fases del sueño profundo y evitar los despertares nocturnos», destaca esta especialista.

Internet priva del sueño
La encuesta realizada por INFITO también revela que el uso de internet ha desplazado a la televisión como principal causa del retraso a la hora de dormir. Así le ocurre a 4 de cada 10 personas consultadas, frente a poco más de un tercio en el caso de la televisión.

La lectura sólo retrasa el sueño al 8% de españoles. Los adolescentes «son especialmente vulnerables por el acortamiento de las horas de sueño debido al uso de la TV, el teléfono móvil, las redes sociales e internet en general», asegura la doctora Rosa Peraita Adrados.

Un estudio francés publicado en octubre en la revista PlosOnLinedemuestra que el 16% de los niños de 11 años y el 40% de los de 15 sufren privaciones del sueño. «La restricción en la duración del sueño entre jóvenes adultos y adolescentes ha mostrado incrementar el riesgo de morbilidades como obesidad, diabetes y accidentes laborales y de tráfico», concluye. «Cada vez es más habitual irse a la cama con la tablet o el móvil y eso no sólo acorta las horas de sueño sino que repercute en su calidad. Es importante desconectar de todo aquello que pueda excitar nuestros sentidos al menos dos horas antes de acostarse», explica Adrados.

En la campaña ‘Duerme de forma natural’ especialistas en fitoterapia recorrerán las farmacias españolas para ayudar a los farmacéuticos a recomendar las plantas medicinales más adecuadas para cada persona y ofrecerán consejos de cómo combatir el insomnio de manera ocasional. Además, en el bloghttp://www.insomnio.edu.es, en el que participa la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), se contestarán las preguntas de pacientes y profesionales de la salud relacionadas con este trastorno.

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