Are you suffering from Post Holiday Syndrome?
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By Lisa Jewell
Tuesday July 03 2007
If you’ve just got back from holidays and can’t settle into work again, you’re probably suffering from a case of the holiday blues. If it goes on for a few days, you may even have Post Holiday Syndrome.
Psychologists at the University of Granada in Spain have researched this condition, which they describe as a general feeling of discomfort on having to get back to work, with sufferers experiencing symptoms like tiredness, lack of appetite, muscle ache and anxiety.
But never fear — there are ways to get back into a routine and boost your spirits after your break.
Dont go straight back to work
It’s difficult to go from relaxing days by the pool straight into full-on meeting mode. Researchers at the University of Granada suggest building in a period of ‘re-adaptation between holiday and work .
It is advice that’s shared by John Deely, an occupational psychologist with human resource experts Pinpoint.
“Its generally not a good idea to travel home from your holiday the day before you’re due back in work. Try to organise a buffer day.”
Work out what you have to do
No doubt youll have an inbox crammed full of emails and have dozens of voicemails to return.
But don’t get overwhelmed by the work that’s built up in your absence. If you don’t manage it properly, you will run the risk of undoing all the relaxing effects of your holiday.
“I’d recommend spending half an hour planning out what you have to do before actually getting back into your work,” says Pinpoint’s John Deely.
And dont be shy about letting people know that you’re just back from a break and that you will respond to them in due course, in an organised fashion.
Keep up your exercise habit
Life coach Jackie Fitzpatrick says we should reflect on what we enjoyed about our holidays .
“One thing that often crops up is that we tend to go for lots of walks and we exercise more when we’re away.
“It’s important to incorporate that into our daily life when we get back. Exercise is important because of the endorphins it gives off, so make time for it.”
Have some ‘me time
We look after ourselves better when were on holidays— whether its taking time to eat properly or to read a book we’ve had lined up for ages.
“On holidays, we usually sit down and eat food during the day,” says Jackie.
“People can keep this going when they’re back at work — take a lunch break away from your desk. The company has survived without you for two weeks so it can survive without you during your lunch hour.”
Book your next break
Having another holiday to look forward to can ease the effects of Post Holiday Syndrome.
GRANADA
La Universidad regala ordenadores a los centros educativos que lo soliciten
El Servicio de Informática ha entregado equipos a tres colegios y está abierto a más peticiones La institución reforzará el campus inalámbrico en los puntos de más demanda
ANDREA G. PARRA/GRANADA
La Universidad regala ordenadores a los centros educativos que lo soliciten
AULAS DE INFORMÁTICA. La UGR tiene previsto sustituir y colocar 2.500 nuevos equipos. /IDEAL
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La Universidad de Granada (UGR) está acometiendo el mayor plan de renovación tecnológica y ha aprovechado la conjetura para ser generosa con los colegios. Los ordenadores que se están retirando de las aulas y despachos de la institución universitaria granadina y que están aún en condiciones para poder utilizarse se están entregando-donando-regalando a los colegios. La UGR tiene previsto renovar unos 2.500 equipos que se han quedado obsoletos, pero pueden utilizarse aún tanto para funcionar con algunos programas como para determinadas clases prácticas que permitan desmontar y montar estas máquinas.
Por el momento, el Centro de Servicios de Informática y Redes de Comunicaciones de la UGR ha donado un centenar de ordenadores a los colegios Cristo de la Yedra, Ave María San Isidro y Santo Tomás de Villanueva. Además, según ha explicado a este periódico el responsable del Servicio de Informática de la Universidad granadina, Antonio Ruiz Moya, están abiertos y dispuestos dar respuesta a las peticiones de este tipo de material que haga cualquier colegio. «Según vayamos descartando material y se vaya solicitando estamos dispuestos a facilitarlo», remata.
La Universidad granadina dispone de un presupuesto de dos millones y medio de euros para renovar el obsoleto equipo de ordenadores. La renovación se inició hace unas semanas y ya se ha completado el 75% de las actuaciones de renovación que había programadas.
A la donación y traspaso de máquinas a los colegios, la institución universitaria granadina ha sumado otro proyecto para dar utilidad a los viejos ordenadores. Van a utilizar este equipamiento en colaboración con la Facultad de Bellas Artes para talleres artísticos. En este programa los ordenadores serán utilizados por la comunidad de Bellas Artes para diferentes clases artísticas.
Por otra parte, el programa de renovación permitirá a la Universidad de Granada mejorar el servicio informático que presta a toda la comunidad y escalar unos cuantos puestos en el ranking de nuevas tecnologías. En el que, por cierto, no sale muy bien parada dependiendo de quien lo realice. En este caso, desde la institución mantienen que es complicado debido al gran número de alumnos. A la hora de dividir y dar la estadística de ordenador por alumnos es menos reducida que en otras provincias. Eso sí, siempre destacan que se ha avanzado mucho en estos últimos años.
Red inalámbrica
A esta actuación de renovación en las salas de libre acceso, clases y despachos de las antiguas computadoras, el Servicio de Informática sumará otra actuación de gran importancia para seguir mejorando en nuevas tecnologías. Será en el campus inalámbrico. Han detectado que el uso del campus inalámbrico en determinadas facultades y escuelas es muy elevado y antes de que haya problemas «se va a ampliar la cobertura y capacidad».
El uso de la red inalámbrica en los diferentes campus universitarios continúa creciendo. La cifra récord registrada hasta el momento por el Servicio de Informática se sitúa en las 200.000 asociaciones en un día. Si bien, el uso ordinario depende mucho de la época y es menor; en torno a las 60.000 y unos 3.200 usuarios diferentes. Esa es la cifra registrada en un día nada especial como el 15 de mayor, por ejemplo. La mayoría de los usos los realizan los alumnos. Ahora que no están los estudiantes el registro de asociaciones y usuarios individuales es mucho menor.
La Universidad granadina fue pionera en la implantación de este sistema de conexión inalámbrica a la red de redes y funciona.
