En esta charla de A Ciencia Cerca se presenta la evidencia actual que sostiene la importancia de la condición física, como potente predictor de salud física, mental, cognición y cerebro en la infancia y en el futuro. Se destaca, que tener una baja condición física es un factor de riesgo de igual calibre que otros clásicos como la obesidad o la hipertensión, tal y como se demostró para la fuerza muscular en el estudio longitudinal de más de 1 millón de suecos liderado por el Investigador de la UGR Francisco B. Ortega y publicado en la prestigiosa revista BMJ en 2012.
Se aborda también el paradigma del Fat but Fit, y que estar delgado por sí solo podría NO ser suficiente para garantizar una buena salud futura. Francisco B. Ortega presenta los resultados publicados en 2016 en Circulation Research que sugieren que una persona con obesidad pero en buena forma física podría tener riesgo similar o incluso menor de morir por causa cardiovascular que una persona delgada en baja forma. La condición física afecta no sólo a la salud física, sino también a la salud mental. Datos del estudio del millón de suecos, demostraron también que una baja fuerza muscular, predijo un mayor riesgo de trastornos psiquiátricos en el futuro e incluso de morir por suicidio.
Por último, Francisco B. Ortega nos habló del proyecto ActiveBrains y cómo sus resultados preliminares sostienen que tener una buena condición física se asocia con mayor desarrollo cerebral en diversas áreas del cerebro, con una mayor función ejecutiva y con un mayor rendimiento académico en niños.
A modo de conclusión, presenta un resumen de los beneficios que tienen practicar ejercicio físico de forma regular sobre la salud de niños, adolescentes y adultos. La lista de beneficios es tan extensa, que se pregunta si existe algún fármaco o tratamiento en el mundo capaz de tener un efecto multidimensional sobre la salud integral del individuo, e introduce el concepto de ejercicio como polipíldora de la salud, animando a la población a tomar esta “píldora” y disfrutar de todos sus beneficios.
Al igual que cualquier fármaco o tratamiento, el ejercicio físico debe administrarse de forma correcta (tipo, frecuencia, intensidad, etc.) para lo cual los profesionales de las Ciencias del Deporte y profesores de Educación Física si se está en contexto escolar, están formados y preparados para extraer del ejercicio todos sus beneficios y reducir sus riesgos.
Contacto:
Francisco B. Ortega
Co-Director del Grupo de Investigación PROFITH: http://profith.ugr.es
Departamento de Educación Física y Deportiva
Facultad de Ciencias del Deporte
Universidad de Granada
