Une thèse de doctorat réalisée à l’Université de Grenade a démontré qu’un entraînement mental basé sur le mindfulness -un instrument d’autorégulation émotionnelle qui consiste à se centrer sur ce qu’on est en train de faire, de penser ou de sentir à chaque moment- aide à combattre des maladies psychologiques comme l’anxiété, la dépression, la préoccupation ou les problèmes de santé, très présents chez les professeurs de secondaire, tout en améliorant la régulation émotionnelle
Cette recherche a analysé les mécanismes psychophysiologiques associés au mindfulness, tout en vérifiant l’efficacité d’un programme d’entraînement qui sert comme instrument d’autorégulation émotionnelle. Le mindfulness est un type d’entraînement mental de plus en plus populaire aux Etats-Unis, basé sur la pratique de l’autoconscience et sur l’attention, la conscience et la référence à un moment concret.
Ce travail, mené à bien par M. Luis Carlos Delgado Pastor et dirigé par le professeur Jaime Vila Castellar, du Département de Personnalité, Évaluation et Traitement psychologique, a vérifié l’efficacité de l’entraînement dans des habiletés mindfulness en l’appliquant à deux populations à caractéristiques définies : un échantillon de 20 jeunes filles hautement préoccupées et un groupe de 25 professeurs d’enseignement secondaire.
Améliorations chez les deux groupes
De plus, comme conséquence de l’entraînement mental réalisé, aussi bien les jeunes filles à préoccupation chronique que les professeurs ont amélioré les signes subjectifs de l’anxiété, la dépression, la préoccupation, les plaintes de santé et la régulation émotionnelle, ainsi que certains signes psychophysiologiques comme, par exemple, des variables cardiaques, musculaires et respiratoires. M. Delgado Pastor signale que, vu les résultats obtenus, « l’efficacité de l’entraînement dans des habiletés mindfulness et les valeurs humaines dans le domaine de l’enseignement comme instrument d’autorégulation émotionnelle, la prévention du stress chez les professeurs et les élèves, ainsi que la facilité du processus enseignement-apprentissage », a été démontrée.
De même, le chercheur de l’UGR signale que le mindfulness est également utile chez des personnes souffrant de processus émotionnels de désadaptation, comme la préoccupation chronique, l’anxiété et la dépression.
Référence : Luis Carlos Delgado Pastor. Département de Personnalité, Évaluation et Traitement psychologique de l’Université de Grenade. Tél. : 958 243753 ; courriel : siulcar@hotmail.com
