Des chercheuses de l’Université de Grenade découvrent que, de plus, ce système réduit les pensées négatives des femmes et augmentent les positives, et réduit également les niveaux de cortisol en salive.
Dans cette étude, à laquelle ont participé 29 femmes présentant une insatisfaction corporelle élevée, on a comparé deux techniques différentes : l’exposition guidée, dans laquelle les participantes doivent observer leur corps dans le miroir tout en le décrivant de façon neutre et objective ; face à l’exposition pure, dans laquelle les participantes observent aussi leur corps dans le miroir mais en pouvant exprimer les sentiments et pensées qu’il leur provoque.
Des chercheuses de l’Université de Grenade ont démontré que deux techniques psychologiques basées sur l’exposition du propre corps dans le miroir aident à réduire l’insatisfaction corporelle et les symptômes associés chez les femmes présentant une boulimie nerveuse.
Leur travail, publié dans la revue Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, a révélé que les deux techniques réduisent également les niveaux de cortisol en salive, une hormone stéroïde qui se libère comme réponse au stress.
Les chercheuses de l’UGR ont comparé deux techniques différentes : l’exposition guidée, dans laquelle les participantes doivent observer leur corps dans le miroir tout en le décrivant de façon neutre et objective (comme si un peintre devait leur faire un portrait, mais sans les voir); face à l’exposition pure, dans laquelle les participantes observent aussi leur corps dans le miroir mais en pouvant exprimer les sentiments et les pensées qu’il leur provoque.
À cette étude ont participé 29 femmes présentant une insatisfaction corporelle élevée avec diagnostic de boulimie nerveuse, divisées aléatoirement en deux groupes de traitement, un par technique. Chacune d’entre elles a reçu six séances d’exposition face au miroir, et on a évalué après chaque séance les changements dans leurs pensées (positives et négatives), ainsi que leur degré de satisfaction corporelle et les changements dans les niveaux de cortisol en salive.
Techniques effectives
Les principaux résultats montrent que les deux techniques d’exposition réduisent les pensées négatives des femmes boulimiques et augmentent les positives au cours du traitement, et réduisent aussi les niveaux de cortisol. Cependant, l’exposition pure augmente encore plus la satisfaction corporelle et diminue plus fortement le malaise subjectif expérimenté par la vision du propre corps pendant les séances.
Ces données signalent que l’exposition pure « pourrait s’avérer une stratégie thérapeutique efficace pour réduire l’insatisfaction corporelle chez des personnes atteintes de troubles dans l’alimentation et, de façon préventive, chez des femmes présentant un niveau élevé d’insatisfaction corporelle. Cependant, à l’avenir il faudra approfondir dans les mécanismes de changement à travers lesquels cette technique fonctionne », explique l’auteure principale de cet article, la chercheuse de l’UGR Sandra Díaz Ferrer.
L’insatisfaction corporelle est un des principaux facteurs responsables du développement et de la persistance des troubles de la conduite alimentaire. « Ce qui nous alerte le plus est qu’il est de plus en plus commun de trouver des niveaux élevés d’insatisfaction corporelle chez la population féminine d’âges différents. Pour cela, il est important de développer des techniques effectives afin d’améliorer la satisfaction corporelle et de prévenir l’apparition de ses conséquences les plus préoccupantes, comme les troubles dans la conduite alimentaire. »
Une des techniques les plus étudiées ces dernières décennies afin d’améliorer l’insatisfaction corporelle et ses symptômes associés est l’exposition face au propre corps. « L’objectif général de ce genre de technique est que les personnes s’exposent à leur image dans un miroir aux dimensions suffisantes pour leur permettre d’examiner systématiquement chaque partie du corps pendant un laps de temps, et apprennent à maîtriser les émotions et les pensées négatives qu’il leur provoque de façon plus constructive et sans les éviter », souligne Díaz Ferrer.
Les résultats de ce travail donnent à croire que l’emploi de techniques qui permettent de libérer les émotions et les pensées négatives associées au propre corps pourraient être plus utiles que celles qui guident les patients à travers des descriptions neutres de celui-ci.
« Avec cette étude nous ne prétendons pas que les femmes changent leur corps mais qu’elles soient capables de l’accepter et de l’aimer tel qu’il est. Nous ne devons pas permettre que les miroirs deviennent des ennemis dans lesquels nous ne pouvons voir que ce que la société nous enseigne comme étant beau. Le miroir devrait permettre de refléter la propre lumière que chaque personne possède, quelque chose qui n’a rien à voir avec les modes ou les idéaux de beauté », conclut la chercheuse de l’UGR.
Référence bibliographique :
Testing the efficacy of pure versus guided mirror exposure in women with bulimia nervosa: A combination of neuroendocrine and psychological indices. Sandra Díaz-Ferrer, Sonia Rodríguez-Ruiz, Blanca Ortega-Roldán, Silvia Moreno-Domínguez, M. Carmen Fernández-Santaella. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Volume 48, September 2015, Pages 1–8
L’article complet estdisponible sur le site suivant :
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000579161500004X
Contact :
Sandra Díaz Ferrer. Département de Personnalité, d’Évaluation et de
Traitement Psychologique de l’Université de Grenade.Tél. : 958 24 42 51; courriel : sdiaz_1@ugr.es
