Exámenes
Las universidades toman medidas contra la ansiedad en exámenes
Los Gabinetes de Asistencia Psicológica y Sanitaria intensifican sus acciones durante estas fechas
La Universidad Pública de Navarra celebraba la semana pasada un taller para que sus estudiantes aprendiesen técnicas para prevenir la ansiedad en las siempre difíciles épocas de exámenes. La de la UPNA es sólo una más de estas experiencias, cada vez más generalizadas en las universidades.
La Unidad de Atención Sanitaria de la Universidad Pública de Navarra es uno de los servicios universitarios que las universidades ofrecen proporcionando asesoramiento y atención psicológica al estudiante en caso de problemas académicos, tanto referentes al método de estudio como a la adaptación a la vida universitaria y, cada vez más, a los problemas de ansiedad y estrés en los exámenes.
Para ello, cuentan con profesionales del área que proporcionan asesoramiento personalizado, organizan jornadas sobre concentración y memoria, y cursos específicos para ayudar a desarrollar las habilidades de los estudiantes en la preparación de exámenes, desarrollar la inteligencia emocional, mejorar la expresión oral, prevenir la ansiedad, como en el caso de la universidad navarra, o el estrés. Estas acciones se pueden dirigir específicamente a estudiantes o se pueden programar para toda la comunidad universitaria.
Algunos de los servicios que podemos citar de los ofrecidos por las universidades al respecto son el SOUCAN de la Universidad de Cantabria, que ofrece apoyo a los futuros estudiantes y a los universitarios de la universidad cántabra; los Servicios de Atención Psicológica de la Universidad de Granada, con programas para todos los miembros de la comunidad universitaria granadina; las asesorías (sexológica, jurídica, académica y psicológica) de la Universidad de Zaragoza; el Centro de Psicología Aplicada de la Universidad Autónoma de Madrid y el Gabinete de Atención Psicológica de la Universidad Carlos III de Madrid.
Entre los factores más importantes para lograr un buen ambiente de estudio y un rendimiento óptimo se encuentran la organización en esquemas; las técnicas de memorización, concentración y lectura rápida; la alimentación equilibrada; el descanso proporcionado, y la práctica de deporte, entre otros.
Dada la importancia del seguimiento de hábitos de estudio adecuados en los procesos de exámenes y el peso que tienen los factores extraacadémicos en el rendimiento de los estudiantes, en Universia Universitarios hemos elaborado una guía que pretende servir de ayuda a todos los que estos días han de pasar por la difícil prueba no sólo de hacer bien un examen, sino a la quizá más importante de prepararlo. Visita nuestra guía dedicada a los exámenes.
Fuente: Universidad Pública de Navarra
