Un estudio realizado por un equipo de investigadores revela que por medio de un tratamiento consistente en enfrentar a las mujeres a un espejo se logra reducir el malestar de insatisfacción corporal y ayuda a los afectados de bulimia nerviosa.
Enfrentarse al espejo, mejora el autoestima. Fuente: Flickr Autor: Fran Máiquez.
En el estudio han participado 31 mujeres sanas que presentaban un grado muy elevado de malestar e insatisfacción con su aspecto físico
La reciente investigación que estuvo a cargo de las universidades de Granada y Jaén ha revelado que enfrentar a las mujeres que sienten insatisfacción corporal a un espejo puede ayudar a combatir ese sentimiento y a mejorar su autoestima. El efecto de la terapia, a su vez, se mantiene con el tiempo.
El tratamiento les permite a las afectadas, reducir su malestar, la ansiedad y los síntomas depresivos vinculados al no agrado de su cuerpo.
Para el estudio, fueron sometidas las mujeres a dos tratamientos diferentes con el fin, en ambos casos, de analizar las reacciones emocionales fisiológicas y cognitivas de los participantes en la sesión.
Una de las técnicas consistió en enfrentar a un grupo a un espejo y mirar su cuerpo para liberar pensamientos y emociones. En el otro caso, se les pidió que describieran su cuerpo de manera precisa y objetiva.
Sonia Rodríguez-Ruiz, una de las investigadoras de la Facultad de Psicología de la Universidad de Granada, las dos intervenciones aplicadas (sesiones libres de exposición y sesiones guiadas) son dos variantes de la técnica de exposición al espejo.
Por su parte, Silvia Moreno Domínguez, la investigadora del Departamento de Psicología de la Universidad de Jaén, explicó: «hemos comprobado que las dos técnicas son igualmente efectivas a la hora de reducir la insatisfacción corporal aunque quizás el procedimiento en las que las mujeres se exponen al cuerpo de forma libre es superior porque reduce el malestar de forma más rápida que la exposición dirigida».
El equipo de investigación de las dos universidades analizó la efectividad de las mismas técnicas de tratamiento en mujeres afectadas del trastorno de bulimia nerviosa.
«Tenemos ya algunos resultados preliminares, obtenidos con un grupo de 23 mujeres con bulimia nerviosa, que confirman que las técnicas de exposición al espejo son igualmente efectivas en esta población clínica no sólo para reducir la insatisfacción corporal, sino también para aumentar la cantidad de pensamientos y sentimientos positivos sobre el propio cuerpo», indicó Sonia Rodríguez-Ruiz.
Los resultados muestran que los efectos de las terapias se mantienen en el tiempo, ya que la mayoría de las mujeres que han recibido el tratamiento han mostrado mayor aceptación de su cuerpo en las sesiones de seguimiento.
