Se è vero che è necessario andare in vacanza per staccare la spina dallo stress quotidiano, è altrettanto vero che non bisognerebbe mai rientrare dalle ferie per continuare a godere degli effetti benefici e rilassanti. Bastano infatti due giorni ed i benefici (fisici e mentali) del riposo vacanziero diminuiscono, per poi svanire rapidamente.
Lo rivela uno studio dell’Università di Radboud (Paesi Bassi), condotto dalla dottoressa Jessica de Bloom e pubblicato dal “Mail on Sunday”, che sostiene che il relax prodotto dalle vacanze sparisce completamente dopo solo 48 ore dal rientro, provocando frustrazione, ansia, irritabilità e disturbi psicosomatici vari.
Il lavoro è stato elaborato con l’aiuto di volontari che hanno dovuto descrivere dettagliatamente il loro stato di benessere psicofisico due settimane prima delle tanto attese ferie, durante la vacanze e due settimane dopo il rientro al lavoro quotidiano. Analizzando le risposte, è così emerso che l’apice dell’appagamento e del relax viene raggiunto durante i giorni di vacanza lontano da casa per poi svanire in modo repentino una volta tornati alla normalità.
La dottoressa de Bloom, esperta di gestione dello stress, ha commentato in modo sorpreso i dati emersi: “se il rientro è frenetico, c’è anche il rischio che le persone siano ancora più stressate di quando sono partite e che si facciano deprimere dal tempo che deve passare in attesa della prossima vacanza”.
Tutto questo si può però combattere. Alcuni psicologi dell’Università di Granada indicano 5 piccoli suggerimenti per superare la “sindrome da rientro”: preferire periodi di vacanza più brevi ma frequenti, dedicarsi all’attività fisica e spegnere la tv, tenere la mente impegnata creando una lista di cose da fare. È preferibile quindi un periodo di transito, o “cuscinetto” come dichiarano gli psicologi britannici, per rientrare nell’ottica del ritmo quotidiano. Non bisogna però rinunciare alle vacanze: servono per rigenerare il fisico e la mente, fanno conoscere posti nuovi e culture diverse, e rappresentano un momento importante da dedicare alla famiglia e agli amici.
Il consiglio quindi è quello di seguire i piccoli accorgimenti per passare in tranquillità le ferie e soprattutto per rendere più dolce e meno traumatico il rientro, pianificando così al meglio il quotidiano, in attesa della prossima vacanza.
