Aunque el colesterol alto se asocia a personas mayores de 40 años, desde hace un tiempo aumentan los casos de hipercolesterolemia en adolescentes y jóvenes. Si no se controla el colesterol en el futuro se eleva el riesgo de sufrir patologías como problemas cardiacos, arteriosclerosis, ACV, entre otros.
España es el tercer país (tras los EE UU y Grecia) con un mayor número de adolescentes obesos. El problema es tan grave que el Ministerio de Sanidad encargó a cinco centros especializados, entre ellos a la Universidad de Granada, un estudio detallado sobre la salud de los menores de 13 a 18 años. La investigación se realizó con 2.850 escolares.
[Img #89212]El departamento de Fisiología de esta Universidad, según recoge el diario 20minutos, analizó durante tres años el comportamiento, hábitos alimenticios y actividad física de los escolares españoles. Análisis de sangre, exámenes de fuerza y capacidad de resistencia son, entre otras, las pruebas que permiten afirmar a los especialistas que el 50% de los adolescentes españoles tienen un nivel de colesterol superior al saludable, y por tanto son propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares, apunta Manuel Castillo, miembro de este departamento.
Uno de cada cinco menores es obeso y su capacidad de resistencia física es extremadamente baja. Los resultados son tan preocupantes que Sanidad ha puesto en marcha el plan NAOS para intentar corregir hábitos alimenticios y de comportamiento entre los adolescentes. Entre las estrategias figura fomentar el desayuno, ya que comprobaron que los chicos que no comían por la mañana tenían una ingesta de calorías a lo largo del día muy superior a la recomendada.
Las causas del colesterol alto en adolescentes son la obesidad y el sobrepeso, la mala alimentación por el alto consumo de alimentos industrializado, el tabaquismo y el sedentario, aunque lo habitual es que en los casos de hipercolesterolemia a estas edades se den varios de estos factores
Aquí van unos consejos para tratar el colesterol alto en adolescentes:
[Img #89211]Bajar de peso si se tiene problemas de sobrepeso u obesidad. La dieta debe incluir frutas, verduras, pescados y cereales integrales. Poca carne y alimentos con grasa.
Se debe moderar el consumo de alimentos con azúcar y harinas refinadas, así como las grasas de frituras y productos industrializados.
Si fuma se debe abandonar este habito, no sólo porque favorece el incremento del colesterol (concretamente lo que provoca es una reducción del colesterol ‘bueno’), también por el perjuicio que ocasiona a la salud en general.
Realizar actividad física regular para controlar el peso pero además ayuda a que baje el nivel de colesterol malo.
Los controles médicos periódicos son importantes en los jóvenes para saber como es su nivel de colesterol y si requieren de medicación.
Pero ¿qué es el colesterol? Se trata de una sustancia grasa que proviene del cuerpo y de los alimentos. Para funcionar normalmente el organismo requiere colesterol. El ‘bueno’, denominado HDL, ayuda a quitar la grasa y el colesterol adicional en sangre. El ‘malo’, o LDL en sangre, aumenta el riesgo de acumular grasa en las arterias, lo que bloquea la circulación y puede desembocar en ataques al corazón o accidente cerebrovasculares.
Respecto a los niveles, el colesterol total en sangre por debajo de 200 es lo deseable; entre 200 y 239 hay riesgo medio, y a partir de 240 el riesgo de crisis cardiaca es elevado.
Los medicamentos, como ciertos anticonceptivos, diuréticos, betabloqueadores y algunos medicamentos usados para tratar la depresión, también pueden elevar los niveles de colesterol. Varios trastornos que se transmiten de padres a hijos llevan a que se presenten niveles anormales de colesterol y triglicéridos.
Lo realmente importante es que un alto nivel de colesterol en los adolescentes es posible controlarlo con un poco de esfuerzo.
Fundacion Hambrunas y Gorditos
Fecha: Sábado, 15 marzo 2014 a las 21:43
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