Entrenamiento mental contra la ansiedad

Entrenamiento mental contra la ansiedad

Una tesis doctoral realizada en la Universidad de Granada (UGR) evidencia que un entrenamiento mental basado en el \’mindfulness\’ —centrar la atención en lo que se está haciendo y sintiendo en cada momento—ayuda a combatir enfermedades psicológicas como la ansiedad, la depresión o la preocupación crónica, muy presentes en el colectivo de profesores de enseñanza Secundaria.

Se ha comprobado la eficacia de un programa de entrenamiento que sirve como herramienta de auto-regulación emocional.
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