Investigadoras de la Universidad de Granada editan manual contra el estrés

Investigadoras de la Universidad de Granada editan manual contra el estrés.
“El estrés es una de las causas de mayor infelicidad en las sociedades modernas, algo que en el pasado nos salvó la vida como especie, actualmente mina nuestra salud”, afirman las autoras.

Programa para el control del estrés , escrito por Humbelina Robles Ortega y María Isabel Peralta Ramírez y publicado por la editorial Pirámide, pretende facilitar a los lectores las técnicas necesarias para enfrentarse a las diferentes situaciones estresantes de una manera eficaz.

El libro presenta técnicas de desactivación, de control del pensamiento para mejorar las relaciones interpersonales, métodos de administración del tiempo, ciertas formas para modificar características de la personalidad que relacionan el estrés con la enfermedad y algunas estrategias para afrontar los problemas con buen humor.

Resulta contradictorio que en una sociedad en la que el nivel de tecnología alcanzado nos ofrece gran cantidad de comodidades, el estrés sea una de las causas de mayor infelicidad, apuntan las autoras.

Descargar