La UGR, como parte de la Red Española de Universidades Saludables (REUS) se suma a la iniciativa «Un mensaje saludable por un objetivo común»
Este mes de mayo os invitamos a desterrar los malos humos para conseguir un estilo de vida más saludable
Francisca López Torrecillas, catedrática del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico y e investigadora del grupo de investigación dirigido por el Dr. Catena “Aprendizaje, emoción y decisión” [CTS176] de la Universidad de Granada, destaca por su experiencia investigadora y clínica en el campo de las adicciones, entre ellas al tabaco. Específicamente, en el ámbito clínico, es Coordinadora y Psicóloga Clínica del Programa Asistencial “Intervención en Tabaquismo” en la Unidad de Psicología Clínica de la Facultad de Psicología desde 2004 y en el Servicio de Salud y Prevención de Riesgos Laborales desde 2009. Psicóloga Especialista en Psicología Clínica (Junta de Andalucía, 2010) y Psicóloga Especialista en Psicoterapia (Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos-EFPA, 2013), nos dará una visión global de los efectos nocivos del tabaco, como también las variables a tener en cuenta en los programas de deshabituación tabáquica.
El tabaquismo se considera el principal problema de salud pública en España y la primera causa de muerte evitable. En la última década el número de fumadores ha incrementado mucho, especialmente entre las mujeres. La principal y más perjudicial consecuencia de fumar tabaco es el escandaloso aumento de la probabilidad de desarrollar patologías cardiorrespiratorias, vasculares y diferentes tipos de cáncer.
Desde el Secretariado de Campus Saludable, Vicerrectorado de Igualdad, Inclusión y Sostenibilidad, en este mes de mayo queremos reforzar la importancia de reducir el hábito de fumar para mantener un estilo de vida saludable. La comunidad de estudiantes universitarios son una población vulnerable y de especial riesgo en cuanto al consumo de tabaco se refiere, no sólo por la distorsión de la percepción de las consecuencias del tabaco a largo plazo, sino también porque las situaciones particulares de estrés a las que a veces se ven sometidos pueden empujarles hacia hábitos como éste, en ocasiones antesala del consumo de otras sustancias tóxicas. En su estudio epidemiológico, la Dra. López-Torrecillas estimó que un 21,8% de los estudiantes de la Universidad de Granada son fumadores habituales, siendo más frecuente este hábito (>16%) entre los estudiantes de las facultades de Ciencias de la Educación, Ciencias Políticas y Derecho y menos frecuente (<5%) en las de Medicina, Filosofía y Letras y Ciencias Empresariales y Económicas. La Universidad de Granada, consciente del impacto negativo del tabaco en nuestra salud, contribuye mediante el desarrollo de programas de prevención y también de intervención con aquellos miembros de la comunicad universitaria que quieren dejar de fumar. Bajo el nombre de “Intervención en Tabaquismo” la Unidad de Psicología Clínica de la Facultad de Psicología y el Servicio de Salud y Prevención de Riesgos Laborales de la Universidad de Granada llevan más de una década aplicando estos programas con éxito. Puedes informarte en http://clinicadepsicologia.ugr.es/pages/programas y en https://ssprl.ugr.es/pages/servicio_salud/promocion_salud, en el correo ssprl@ugr.es o también solicitar tu cita en los teléfonos: 958 24 30 69 – 958 24 80 13 – 958 24 19 97.
El Tabaco
El consumo de tabaco sigue siendo la principal causa prevenible de morbilidad y mortalidad, responsable del 31% de los casos de cáncer de pulmón. Otros tipos de cáncer asociados con el consumo de tabaco son el cáncer de labio, boca, faringe, laringe, esófago, vejiga y riñón. Además, la exposición al humo de tabaco ambiental (es decir, de segunda mano) también aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, así como el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias, cardiovasculares y otras enfermedades crónicas. Actualmente, el tratamiento combinado cognitivo-conductual, motivacional y farmacológico es la mejor opción para dejar de fumar. La encuesta en la población general muestra que alrededor del 70% de los fumadores desean dejar de fumar y alrededor del 30-40% intentan dejarlo, pero la proporción que logra dejar de fumar es inferior.
En su trayectoria investigadora, la Dra López-Torrecillas destaca tres grandes pilares en el tratamiento del hábito de fumar:
1) El primero es la adherencia al tratamiento y la motivación para el cambio. Una de las estrategias de intervención relacionadas con la motivación para el cambio es el balance decisional, consistente en plantear los beneficios de dejar el tabaco (mejora la capacidad pulmonar; incrementa la aceptación social; disminuye el riesgo de infarto; nadie respira el humo nocivo del fumador; incrementa la energía; mejora la capacidad física; mejora la circulación sanguínea, la hidratación de la piel y evita la aparición de arrugas prematuras; mejora el gusto y el olfato; reduce el riesgo de sufrir cáncer; expresa independencia…), así como los inconvenientes de seguir fumando (aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares; incrementa el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer; mal aliento que incomoda a los demás; riesgo de impotencia y reducción de la fertilidad; rechazo Social; aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis, cataratas, pérdida de audición, ulcera gástrica, etc.; incrementa la aparición de arrugas; el entorno del fumador respira el humo del mismo; coste de oportunidad, en tiempo y dinero; la industria tabacalera vive a costa de los fumadores, etc.
2) El segundo es el papel del ejercicio físico en el manejo de los síntomas del síndrome de abstinencia, así como en el mantenimiento de la abstinencia a corto y largo plazo.
3) Y finalmente, la consideración de variables de personalidad y neuropsicológicas en la abstinencia vs. recaída de los fumadores. Nuestra investigación ha profundizado en la integración de procesos cognitivos y emocionales estudiando el comportamiento de los fumadores con pruebas neuropsicológicas (autoinformes, cuestionarios, test estandarizados y tareas realizadas mediante ordenador). Los resultados muestran que los fumadores que recaen presentan déficits en las funciones ejecutivas localizadas en los lóbulos prefrontales del córtex.
Dado el claro disbalance entre las ventajas e inconvenientes que acabamos de mencionar animamos a dejar de fumar. Los datos de los que disponemos indican que, aunque un elevado número de los empleados de la UGR que inician un programa de abandono del tabaco no es capaz de completarlo, en aquellos que lo hacen el porcentaje de éxito 6 meses después es aproximadamente del 60%, siendo además esta tasa superior en mujeres (>60%) frente a los varones (<40%). Los programas de deshabituación tabáquica de la Universidad de Granada proporcionan una intervención individualizada que combina tratamiento médico y psicológico. Estos programas están diseñados para dejar de fumar de forma controlada, evitando rupturas bruscas en el consumo que provoquen el síndrome de abstinencia de la nicotina (alteraciones fisiológicas y del estado de ánimo) y la posible recaída en el consumo, secundaria a estos síntomas. Junto al contacto facilitado, facilitamos el enlace de esta App con la que también pueden intentarlo https://www.mediafire.com/file/7k1vynlk7jqkxwj/app-debug.apk/file
Contacto:
Francisca López-Torrecillas
Catedrática del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico
Facultad de Psicología. Universidad de Granada
Correo Electrónico: fcalopez@ugr.es
