Presentación del libro “No pierdas los nervios en los exámenes”

Fecha: martes 29 de noviembre de 2011
Lugar: Sala de Conferencias del Complejo Administrativo Triunfo (justo en frente del Hospital Real).
Horario: 12 horas
Descripción: Presentación del libro “No pierdas los nervios en los exámenes”, de Dª Sagrario López Ortega (Psicóloga del Gabinete Psicopedagógico), editado por la Esfera de los Libros.
Este libro pretende ser un material de ayuda para todos los/as universitarios/as tanto de grado como de posgrado, así como para el alumnado de Bachillerato y para cualquier persona interesada en no perder los nervios cuando más necesitamos estar tranquilos, lo que resulta, obviamente, contraproducente para el rendimiento, y los exámenes, de cualquier tipo y a cualquier edad, son una buena muestra de ello. Es un libro muy práctico, con historias personales y situaciones concretas de exposición a los nervios, que nos ayuda a controlarlos y nos enseña qué hacer antes, durante y después de los exámenes. La autora, Sagrario López Ortega, psicóloga especialista en asesoramiento personal, académico y vocacional, ofrece una gran variedad de herramientas para adquirir confianza en nosotros mismos hasta que, casi sin darnos cuenta, dominemos las nuevas habilidades que nos permitan presentarnos con éxito a las pruebas.
Entre otros contenidos, cuenta con información sobre cómo luchar contra el temido olvido, las diferentes maneras de repasar, cómo actúa la respuesta de ansiedad, claves sobre la organización y la planificación del tiempo, aprender a priorizar, cómo mejorar la concentración, análisis de los factores que afectan al rendimiento académico y sobre cómo huir del perfeccionismo.
Con este libro se aprende no sólo a controlar la ansiedad que aparece en los momentos críticos y a gestionar mejor el estrés, si no a ejercitar el conocimiento de uno/a mismo/a y la autorregulación de sus emociones.
Contiene una gran cantidad de estrategias y pautas sobre cómo reaccionar ante la respuesta de ansiedad que todos/as, en mayor o menor medida, podemos vivir en nuestras vidas, sobre cómo mejorar nuestra autorregulación emocional y sobre cómo superar las pruebas con éxito.

Organiza: Gabinete Psicopedagógico
Más información: Gabinete Psicopedagógico
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Sagrario López Ortega
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