Presentación:
La ansiedad a hablar en público es un miedo bastante extendido entre la población en general. Se estima que entre un 20-85% de la población experimenta más o menos ansiedad al hablar en público.
Los síntomas que se suelen experimentar en las situaciones que requieren hablar en público incluyen temblor, sudoración de las manos, aumento de la frecuencia cardiaca, dificultad al respirar, tensión muscular, ruborización, pérdida de concentración, molestias gastrointestinales, voz inestable, y/o vértigo. Estas situaciones suelen ir acompañadas de diversos miedos, como a ser evaluado/a negativamente por los demás, a no ser escuchados/as, a no tener nada interesante que decir, y/o a la vergüenza que se pueda pasar frente a un posible fracaso.
¿Cómo afecta a la vida cotidiana?
Cierto grado de ansiedad es normal a la hora de hablar en público, e incluso puede ayudar a la persona a estar preparada para afrontar la situación. Aun así, para mucha gente la ansiedad experimentada es tan intensa que puede incluso llegar a bloquear la capacidad de actuación. También es frecuente que la persona generalice esta ansiedad a otros ámbitos de la vida, y acabe adoptando unas pautas de actuación con su entorno que impliquen la evitación y el escape de situaciones que produzcan ansiedad. En el caso de los estudiantes, con frecuencia este patrón se manifiesta en un aislamiento social y académico persistente.
Objetivos:
1. Conocer en qué consiste la ansiedad
2. Identificar nuestras respuestas ante la ansiedad al hablar en público.
3. Aprender distintas estrategias para prevenir y/o manejar nuestra respuesta de ansiedad a la hora de hablar en público.
Este taller se realizará los jueves 14 y 21 de marzo, 4, 11 y 18 de abril de 10:00 a 12:00 horas en el Complejo Administrativo Triunfo.
La preinscripción deberá hacerse del 25 de febrero al 7 de marzo.
Los talleres son gratuitos y las plazas son limitadas, se cerrará la recogida de solicitudes cuando éstas se completen. Para inscribirse a cualquiera de los talleres es necesario pasarse personalmente por el Gabinete Psicopedagógico de 10:00 a 14:00 horas de lunes a viernes, y por las tardes los lunes de 17:00 a 19:00 horas (si en este horario no puedes pasarte por el centro ponte en contacto con nosotros).
Nota: No se dan créditos de libre configuración. Para el mes de abril está prevista la realización del taller de Ansiedad ante los Exámenes (próximamente se informará)
Gabinete Psicopedagógico
Vicerrectorado de Estudiantes
CEI BioTic Granada
Universidad de Granada
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Tlf. 958 248501 / 958 246388
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