Estrategias de descanso nocturno ante el calor extremo

Despierta Andalucía de Canal Sur entrevista a Raúl Quevedo Blasco, responsable del Laboratorio del Sueño y Promoción de la Salud de la Universidad de Granada, quien analiza las dificultades para descansar cuando las temperaturas superan los 24 grados. El investigador de la UGR desaconseja el uso del aire acondicionado nocturno por sus efectos negativos en la garganta y las articulaciones, sugiriendo en su lugar ventiladores de techo o corrientes de aire naturales.

Durante la charla se debate la eficacia de las duchas templadas y la importancia de utilizar pijamas transpirables o prescindir de ellos para mejorar la comodidad térmica. Un punto destacado es la recomendación técnica de dormir solo, argumentando que la presencia de otra persona puede alterar el descanso debido al calor corporal y los ruidos. Finalmente, los colaboradores subrayan que la falta de sueño prolongada puede derivar en problemas graves como ansiedad o depresión, afectando la salud mental general.