Avete poca stima in voi stesse? Non siete soddisfatte del vostro corpo? Specchiatevi di più! Una nuova ricerca congiunta delle Università di Granada e di Jaén, avrebbe dimostrato che sottoponendo le donne a veri e propri trattamenti di esposizione allo specchio, si ridurrebbe il senso di disagio legato ad una bassa autostima tipicamente femminile. Gli studiosi hanno scoperto che una cura a base di specchi riduce i sintomi dell’ansia, della depressione e persino della bulimia nervosa.
Lo studio è stato condotto su 31 soggetti fisicamente sani ma affetti da un elevato grado di disagio rispetto al proprio aspetto fisico.
Le donne sono state sottoposte a due differenti tecniche, entrambe della durata di un’ora, che prevedevano lunghe esposizioni del proprio corpo nudo dinnanzi ad uno specchio. Nella prima tecnica veniva chiesto alle donne di esprimere liberamente le proprie emozioni, i propri pensieri in relazione a ciò che vedevano riflesso nello specchio, mentre nella seconda veniva chiesto loro di descrivere con oggettività, nella maniera più precisa possibile, quanto vedevano.
In entrambe le procedure sono state analizzate le reazioni emotive, fisiologiche e cognitive delle donne partecipanti.
I risultati hanno evidenziato una notevole riduzione dei livelli di stress, causati dalla cattiva accettazione della propria fisicità. Il team ha inoltre sperimentato l’efficacia delle due tecniche in pazienti affette da bulimia nervosa.
Sonia Rodriguez-Ruiz, uno dei ricercatori della Facoltà di Psicologia presso l’Università di Granada ha dichiarato in proposito:
‘Ci sono già alcuni risultati preliminari ottenuti con un gruppo di 23 donne con bulimia nervosa. Abbiamo avuto conferma di quanto le tecniche usate siano ugualmente efficaci in questa popolazione clinica non solo per ridurre l’insoddisfazione fisica, ma anche per aumentare il numero di pensieri e sentimenti positivi circa il proprio corpo’.
I risultati di cui parla la dottoressa Rodriguez-Ruiz sembrano mantenere la validità anche nel tempo: le donne che si sono sottoposte al trattamento agli specchi hanno conquistato un buon livello di autostima, che ha resistito nel lungo termine. L’autostima femminile è da sempre oggetto di discussioni e studi più o meno superficiali.
La ricerca in questione ci sembra che affronti il problema dell’estetica nella corretta dimensione: purtroppo anche una difficile accettazione del proprio corpo può causare alti livelli di stress, ansie e persino patologie impegnative come appunto la bulimia nervosa, certamente da non sottovalutare.
