- El libro, que analiza el efecto de grandes esfuerzos en el estrés de emprendedores y estudiantes de posgrado, ofrece dos decenas de sustancias naturales con efectos positivos para ellos
Vuelta a lo natural: 20 plantas saludables para combatir el estrés, de Nítida Pastor Pérez, es la publicación elegida por la Editorial Universidad de Granada (EUG) como libro del mes de enero de este año 2022. El volumen puede encontrarse en las librerías habituales al precio de 19 euros.
Este libro es resultado de un estudio de la autora, farmacéutica por la Universidad de Granada y actualmente directora de Asuntos Médicos para Europa en Reckitt Benckiser, en el que Pastor Pérez ha recogido información de emprendedores y estudiantes en momentos de sus vidas en los que estaban sometidos a cambios más o menos permanentes en sus hábitos de vida que requerían de ellos un especial sobreesfuerzo y que les provocaba estrés. Se refiere la autora a “falta de ejercicio físico, menos horas de sueño y de peor calidad, así como cambios en la alimentación, etc.”, unas circunstancias que además pueden acarrear cambios más o menos duraderos en el tiempo.
Nítida Pastor ha identificado 20 plantas que “pueden convertirse en aliadas en etapas de sobreesfuerzo”. La farmacéutica ha investigado toda la información disponible sobre ellas reuniendo “tanto el uso popular como el de los últimos estudios científicos al respecto”, explica. Estas 20 plantas pueden convertirse en aliadas en esas etapas de sobreesfuerzo en el que se requiere energía, sueño reparador, concentración, control de estrés, y un buen estado de salud en general.
Esa selección se ha llevado a cabo, cuenta la autora, tras una revisión exhaustiva y contrastada con el uso etnobotánico y clínico. Además, se complementa con entrevistas a personas singulares que de manera totalmente desinteresada comparten su experiencia y pensamientos al respecto, lo que convierte a este libro en un relato de valor incalculable.
En definitiva, el libro recoge una selección de 20 plantas con información concreta contrastada junto con datos reales del comportamiento en situaciones de sobredemanda, y enriquecida con la experiencia de los entrevistados.
El esquema de la información sigue un patrón sencillo y el volumen cuenta con un apartado al final de bibliografía adicional, además de un cuadro resumen.
